１．過去６ヵ月間、歯科医を受診していない場合は、診察の予約を入れましょう。
２．普段の食生活の中で、酸性の食品を避ける必要はありません、果物を摂取しても問題ありません。ただ、食べ方を見直してみましょう。酸性のものを食べる時は、チーズや牛乳、あるいは酸性ではない他の食べ物や飲み物を取り入れてみてください。また、間食の回数も減らすようにしましょう。
３．酸性の飲み物を飲む時はストローを使い、がぶ飲みをしたり、口の中に溜めたりしないように。
４．歯質を強化するフッ素配合のハミガキを使用し、1日2～３回ブラッシング。歯を磨く際はやわらかめのハブラシを使用してください。
