酸蝕とは
酸蝕の原因
酸が多く含まれる食生活では、酸蝕は想像以上に簡単に起きてしまいます。１日２回、酸が歯に触れる機会があると、エナメル質が酸蝕のリスクにさらされます。
日常生活において酸が歯に触れる｢機会｣にはどのようなものがあるのでしょうか。意外にも、健康によいと言われる果物やフルーツジュース、スパークリングウォーター、またワインや炭酸飲料に加え、ドレッシングも該当します。
健康的な食生活を変える必要はありません。ただ、大切なエナメル質はきちんとケアしましょう。
あなたの好きな食べ物・飲み物の酸性度は？
食べ物・飲み物の酸性度を把握しておくと、酸蝕による影響から歯を守るのに役立ちます。白ワインはオレンジジュースより酸性度が高い？りんごは炭酸水より酸性度が高い？あなたの好きな食品とその他の食品の酸性度を比べてみましょう。
高
炭酸飲料（ダイエット系を含む）
スポーツ飲料
トニックウオーター
ワイン
ジュース
ドレッシング
レモン果汁
酢
ピクルス
オレンジ
トマト
いちご
サクランボ
ビタミンCタブレット
中
ビール
紅茶
ニンジンジュース
ビーツジュース
トマトケチャップ
バジルソース
ハチミツ
野菜
干しブドウ
りんご
梨
イチジク
グリーンオリーブ
低
ミネラルウォーター
ピーナッツバター
ライ麦・小麦・精白パン
バナナ
アボカド
ブロッコリー
きゅうり
ブラックオリーブ
